文 洪旖姍諮商心理師
一個人如果持續氣餒，就像一顆皮球消了氣，如果沒有再打氣，這顆皮球就會成了洩了氣的皮球，日子久了，就會缺乏活力和彈性，再也彈不起來。一時的氣餒不打緊，適時的鼓勵，給予勇氣，那麼氣餒帶來的勇氣會幫我們面對問題，並尋找解決方法，問題解決又會帶來成功或例外經驗，讓我們有信心，並持續在堆疊的信心中成長。
情境1
女兒：放學回家開心的走到廚房門前對媽說：「媽，我這次期末考數學98分耶！」
媽：低沈不耐的嗓音回「怎麼差2分啊！」
女兒：愣住，收起笑容。
媽：「還站在那裡幹嘛！趕快把書包拿去放好，去準備明天的考試啊！離晚餐還有一些時間ㄋ！」
情境2
兒子：放學回家和媽說：「我這次模考全班第一名喔！」
媽：「這有什麼好得意的！又不是全校第一名！」
兒子：「ＯＸ-＋#/」
情境3
女兒：「我是沒辦法像我爸一樣厲害啦！我爸常說他以前怎樣厲害，唸什麼學校，以前在班上前幾名。我弟比較會讀書，啊！我從小就不喜歡讀書，我就是行為偏差。我都是明天要考試，晚上才回去翻。反正就考試嘛，也沒什麼！」
媽：「我都不知道她為什麼每天放學回家，書包放著，人就跑出去，都不能待在家裡！明明隔天要考試，也不回來讀書，還是在外面混到11、12點才回來！」「老師，妳跟她談就好，我不用談。」
我有時會想孩子出生天真可愛，好像一顆充飽的氣球，可是我們從什麼時候開始感到氣餒？我們什麼時候才發現這顆氣球已經消了氣？又是什麼時候開始學會「我不夠好」？甚至開始「自卑」覺得「羞愧」？學習勇氣心理學，阿德勒和德瑞克斯強調給孩子鼓勵和勇氣的教養，也讓我反思「代間教養模式的傳遞」。如果上一代的教養模式有助孩子身心發展，那就值得延續，但若無益甚至有害孩子身心發展，那也要有選擇與決定的勇氣，終止不當的教養模式繼續代間傳遞。舉例來說，在我兒少成長的社會文化背景，父母和師長體罰子女是教育體制下理所當然的產物。俗話「不打不成器」，三字經也說「養不教，父之過，教不嚴，師之惰」，於是父母不僅在家打小孩，也拿籐條、棍子給老師說：「老師！沒關係，他/她要是上課不乖，你/妳就給他/她打！」。隨著社會文化的變遷、人本思維傳遞和許多社福團體對家庭暴力防治及兒少保護的倡議下，才在民國87年和92年催生了「家暴防治法」和「兒童及少年福利與權益保障法」，至少現在有法律保護，絕多數的人知道體罰和暴力教養孩子是不被法律允許。只是社會文化又隨著科技的進步，網路社群媒體盛行帶來的產物是口語暴力、非口語訊息暴力，像是口語或文字的諷刺、肢體行為或小圈圈的排擠、酸言酸語等。當攻擊暴力從實體面對面轉移到網路社群媒體，我們看不到實體的對象，多的是對文字傳達的訊息感受和想像，難怪我們社會各年齡層的人們都有可能因此感到心理受傷。其實不是我們玻璃心，而是人們正集體創造社會不平等的對待方式，讓我們的心變得脆弱、敏感、易受傷。語言、文字表達如同刀的兩面刃，就像「玻璃心」一面是創意形容心的脆弱，但另一面卻是武器被拿來傷人。言語和非口語訊息帶來的傷，雖不易外顯被看見，卻可能帶來自我批判和錯誤的信念。想想我們的氣餒不就是這樣一點一滴的養成嗎？
如果，你/妳同意我說的，那我們可以一起練習怎麼給孩子鼓勵和勇氣。下次孩子放學回家開心的和爸媽說：「我這次期末考數學98分耶！」
爸媽可以帶著好奇的口吻說：「哇！你/妳怎麼辦到的?」或是感受一下孩子的心情回:「聽起來，你/妳很開心，說說你/妳現在的心情，我也想和你/妳一起開心！」
一個人如果持續氣餒，就像一顆皮球消了氣，如果沒有再打氣，這顆皮球就會成了洩了氣的皮球，日子久了，就會缺乏活力和彈性，再也彈不起來。而我們得重新打氣，而且要打很久的氣，才可能讓皮球再充氣。人不也是如此嗎？一時的氣餒不打緊，適時的鼓勵，給予勇氣，那麼氣餒帶來的勇氣會幫我們面對問題，並尋找解決方法，問題解決又會帶來成功或例外經驗，讓我們有信心，並持續在堆疊的信心中成長。時有氣餒，但也有鼓勵和勇氣做後頓，我們也有前面的成功或例外經驗，就又能再往前嘗試一點點。長期持續的氣餒會讓我們感到挫敗、沮喪，甚至缺乏勇氣嘗試和解決問題，因為覺得自己不夠好，害怕沒能力，也沒信心。
心理諮商為什麼花時間，因為我們很多不適的信念，不是一天二天造成，而是從小到大，10年、20年、30年，甚至更久。如果不陪當事人覺察，啟動當事人找到改變的因子，怎麼轉動那些根深蒂固不適的核心信念呢？回想我的孩子小二小三正在練習寫國字的階段，我那時工作很忙，晚上回家還要陪他寫功課，有的時候要陪到11、12點，那段日子讓我很崩潰！我一方面崩潰工作未完成，還要陪孩子寫作業到那麼晚，我感到壓力爆錶，很想大哭！另一方面，我很自責，我怎麼能讓一個小二小三的孩子10點還不上床睡覺，是學校功課太多，還是孩子能力有問題，還是我有問題！我後來和導師溝通，導師陪我找替代方案，原來我不是一個人，還有導師，親師合作幫助我慢慢的走過令人崩潰的階段。
再分享一個「代間教養模式傳遞」例子，孩子小三左右，有天我看到孩子寫國字，我覺得不好看，我就把他寫好幾行的字擦掉，要求他重寫，他那時也是作業寫到很晚。我當下有一種我媽上身的驕傲感，想當初我小時候，我媽也是把我寫的國字擦掉要我重寫。後來，有一天，當我擦掉他寫的字，看著他重寫，我心裡好不捨，我好想哭！那時我才察覺原來「我媽的影分身」上身，當下我一點也不驕傲。我擦掉孩子的字是我覺得字寫不好看，我把媽媽對我的要求，或我對自己的要求投射到孩子身上，難怪我壓力大！字的美醜是我的角度，不代表孩子的視角，我剝奪了欣賞孩子創作的眼光。那一刻，我做了個決定「我不要像我媽一樣」。我想表達的是如果我們能練習覺察，覺察那些我們經驗上一輩的教養模式，如果不能平等的對待我們的孩子、不能給孩子鼓勵和勇氣，那我們就得捨棄放下。
鼓勵孩子，給孩子勇氣是孩子成長過程很重要的心理營養品。我不完美，也在兒少成長和職場經驗很多大大小小的挫折，我不知道什麼時候我開始長了一點勇氣，那些鼓勵我的人都是我生命中的貴人，國小高年級的導師，專二的數學老師、研究所的指導教授，職場工作給我機會的老闆、同事、教會的師母、家人等，他們的鼓勵，讓我在氣餒中願意再嘗試，並在嘗試中累積正向經驗，幫助我信心在氣餒中堆疊。身為父母的我們，如果願意學習自我覺察，當你/妳發現自己正在用上一代不適的教養模式，有意識的終止不適的代間教養模式傳遞，改變就開始了！愛孩子的我們，一元復始，萬象更新！一起來練習鼓勵，給孩子勇氣，幫助自己，也幫助他們遇到挫折還有勇氣嘗試，慢慢堆疊信心。
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