文 洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師
【45+】第二講《踏上生命的第二旅程》在9/28(六)20:00開講，由周士傑諮商心理師主講，延續上一講談的是如何生存的第一人生，包括：我要如何生存得更好、學習、愛和留下什麼珍貴的基業（legacy），像是金錢，別人是怎麼描述我這個人、我想留下什麼形象和什麼東西在這世上），第一人生像是馬斯洛在需求理論談的生理和安全的需求，這兩個是人類需要的保健因子。有了保健因子為基礎，我們才會往上渴求愛與歸屬、自尊和自我實現。
別急著與時間賽跑而忽略活在當下的「正念」
很多人避諱談死亡，除了覺得不吉利，也可能出於害怕面對未知的世界。我們因為知而學，可以預備，但偏偏死亡不是大多數人經驗後可以告訴我們的，像是人是怎麼經歷死陰幽谷。於是，隨著年紀增長來到中年，不免對未來的未知和有限的生命出現時間焦慮。有些人迫不及待的想跑在時間的前面，也有些人總是追著時間賽跑，不論我們跑得快還是跑得慢，都可能忽略了活在當下的「正念」，反而容易錯過欣賞生命正在經歷的美好和周圍的人事物。老師提到Yalom談到人類的焦慮有四種，其中一個是死亡，然而「成為你自己，讓你的餘生變得有意義才能戰勝死亡的恐懼」。在電影「單車環島」的其中一句台詞就是：「有些事現在不做，一輩子都不會做」。死亡像是一種限制，生命和未知都是知的有限。如果你的第一人生是在父母和師長的威權教養之下成長，也自我期許要符合社會價值，那麼第一人生對你來說可能是相對於自由的一種限制。那麼現在或未來邁向中年之路的你，你嚮往什麼？邁向中年之路，認識和理解「我是誰」對一個人的存在很重要，我認為那是生命意義建構的一個重要歷程，也是人生後五十的繼往開來。
渴望帶著風險，愈是害怕，愈不會實踐！
佛洛姆（Erich Fromm）曾提出自由有消極自由和積極自由，消極比較是像行動受限制。所以我渴望第一人生被捆綁的自由被釋望，讓自由可以脫離限制，我想真誠的做自己，能有選擇的自由。然而知道自己要什麼通常是人生最困難的事。積極的自由要透過自發性的行為，這樣的行為才會帶來真正的自由。佛洛姆認為意義就是在我們的行動當中浮現出來。所以，這種自由好像你得要跳到河流當中，與它共處，才能了解自由的意義。這讓我想到游泳的時候也是與水共處的一種自由的感受。老師進一步引用The Earned Life談無憾的人生，怎樣的人生會讓你覺得人生無憾呢？「The price you paid when you don’t pay the price. 」的意思是：如果你不願付代價成為你想成為的人，也許到後半生付的代價就是遺憾的人生。乍聽之下有點嚇人，也可能讓你誤解為「如果我第一人生沒考到第一志願，那我的後半生所要付的代價就是遺憾的人生嗎？」但並不是這樣的解釋，而是如果我現在想成為怎樣的人，那是一種我對未來的我的渴望，如果我渴望成為未來的我，從現在起，我就得做點什麼，好讓這個渴望在未來能付諸實現，於是彼時的我就是此時的我渴望彼時想成為的人。人人都有渴望，但我們可能都會有盲點，也可能面對困境，然而因為未來不確定，我擔心我的投入沒有回報或是害怕失敗，所以如果我今天不做，以後就更沒渴望了！這樣看來渴望帶著風險，愈是害怕，愈不會實踐。然而中年相較青少年更有能力實踐和有意義，而且很多時候是做了才有意義。
什麼是「向下的道路就是向上的道路」呢?
Falling upward的中文意思是「向下的道路就是向上的道路」，什麼？往下掉卻是往上走，老師在講什麼啊？老師以Falling in love為例，墜入愛情也是沈浸在愛裡，也是一種falling upward往上的意思。生命的第一階段是創造容器，那麼第二階段是要裝什麼到容器裡。通往彼岸的救生筏，聖經提到若用舊皮囊裝新酒，舊皮囊會破掉。如果第一階段的人生已是舊皮囊，那麼在第二階就要讓它除役，要學習傾聽和服從成為新造的人。如果第一座山是征服、自我、外在、職業和成就等，那麼第二座山是可以是臣服、社群關係、利他、內在意義、志業和影響力。產品有生命周期、有S曲線，人生的每一座山也像是不同的S曲線，同一條S曲線從A點到B點不必然是結束/終點，也可能是下一個產品生命周期的開始，人生也是如此，我在45+的這一點已開始在思考要在這一條S曲線找另一點或是開發另一條S曲線，再造下一個生命周期Falling upward「向下的道路就是向上的道路」。
自我反思題
如果你沒有趕上【45+】第二場講座，我們可以問自己這幾個問題：
1. 你現在是否正在做你想成為的那個人?
2. 是什麼阻礙了你去創造屬於你的人生?
3. 你如何評估踏上生命的第二旅程的風險與機會?
【45+】十月還有二場講座，由周士傑諮商心理師主講，內容豐富幫助我們學習和反思，歡迎踴躍報名【45+】為中年繼往開來！
˙ 10/19(六)20:00～21:00【中年危機的面具與陰影】
˙ 10/26(六) 20:00～21:00【尋找內在整合的契機】
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TalentRoots聯絡人管顧近期講座/活動如下，歡迎報名參加或轉貼分享！
【45+】四場講座
9/21(六)20:00主題是【如何翻越中年危機這座高山】(已舉辦)
9/28(六)20:00主題是【踏上生命的第二旅程】(已舉辦)
10/19(六)20:00主題是【中年危機的面具與陰影】
中年危機突然到來，過去的自我跟著崩解，在完成了人生上半場的任務之後，接下來要做什麼呢？榮格心理分析治療學者Murray Stein認為中年轉化會歷經分離(separation)、漂浮(floating)與再整合(reintegration)三個階段，中年之旅是一趟追尋完整性的鍊金之旅。
進入第二人生該如何與人格面具分離，進入真實自我，陰影無法拔除只能與之和諧共處，這個階段的自我覺察是邁向整合的重要任務，讓我們一起透過經典電影與小說，從心理學的角度切入，探討中年轉化的美麗與困頓。
10/26(六) 20:00主題是【尋找內在整合的契機】
個體化提醒我們，要將目光焦點轉回到我們「自己」身上，轉回到我們的「內在」世界。人生到未了，終究還是給一個人走，一切都只剩下自己，讓我們一起透過希臘神話奧德賽與魔戒哈比人的文本解析，引導即將步入或正值中年的我們，重新發現內在圓滿的自性，成為那個我們從一開始就可能會成為的樣子。
第2期【阿德勒愛的鼓勵線上家長團體】
這是一個專為5-12歲孩子家長設計的線上家長團體。【阿德勒愛的鼓勵線上家長團體】透過「勇氣心理學」與「看見孩子的亮點」的實用工具，帶您從自我覺察開始，透過接納與合作、參與和貢獻深入了解孩子的行為，透過鼓勵幫助他們發展優勢、連結家庭、在挫折中培養勇氣，共同成長！
🔹 初階課程【從心出發】：認識自己與孩子的相處模式，凝聚家庭共識
🔹 進階課程【重心導向】：看懂孩子行為，培養心理韌性
11月的心理安適公益講座【從死裡求生，經由挫折所帶來的生命轉化】
我們經常著迷於電影或戲劇中的某些感人劇情，其中一種是看著劇中人物在遭逢重大生命事件後，從艱難挫敗中尋找到全新的生命意義。然而，在真實的人生裡，那又是怎麼樣的故事呢？
本次講座邀請台灣癌症基金會的諮商心理師 張維宏，來跟各位分享那些他自己以及跟許多生命遭遇挫折的靈魂所學習的故事。
【正念藝術自我關照工作坊】
正念藝術創作就像把自己丟到大自然裡吸收芬多精，透過藝術媒材和專注的創作中得到無形的自我療癒，這療癒因子就像大自然的芬多精！如果你/妳在工作與生活中感到忙碌、疲憊、壓力或焦慮，鼓勵你來參加「正念藝術自我關照工作坊」。在正念藝術自我關照工作坊，你／妳將經驗自由創作的歷程，離開原本熟悉的工作的位置，然後進到專注的創作的空間，完成創作後，帶領者將協同你／妳學習自我覺察與自我關照。
【2024年工作者協助方案預約】https://forms.gle/S7P2LMDgnBkD4qky9
【心理安適諮詢預約】 https://forms.gle/B4g9cvfaHfFMTfCU8
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