文 洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 又到了每週「正念藝術療育-自我關照」的時間，這個月的創作主題是「存在」，月初的創作主題是「死亡」，因為前幾個月得知一個同學離世，接到訊息的當下讓我感到意外和震驚，我們的交情雖不算很深，但同學總是有互動，前陣子就常會想...

文 洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 探索內在冰山 這次自由創作的主題「友誼-關係」，我花了兩週的「正念藝術-自我關照」時間創作，完成創作後我為我的創作命名為「關係的矇矓美」。創作的一開始我先做正念紮根，然後書寫我帶著良善的意圖想在創作中尋找內心對「友誼...

文 洪旖姍 諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 平衡左右腦 又到了每週的正念藝術療育時間！這是今年初我給自己許下的目標之一：每週一個固定時間，採工作室三部曲是其中一種方式，透過意圖寫作、正念創作和見證書寫等方式來進行歷程性的自我探索與自我覺察。回想為什麼要給自己許...

文　洪旖姍諮商心理師 烏龜的勇氣是持之以恆、一步一腳印的堅持到底，這是牠的優勢；沈著、穩重、務實是牠的個性。反觀兔子也有很多優勢能力，像是長得可愛，人緣好、跑跳輕快、彈性好，有活力，個性樂觀、能及時享樂。人生有很多賽程，比賽是一時，朋友是一輩子，友誼讓我們可以欣賞彼此的獨特...