#心理安適

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11月19日讀畢需時 3 分鐘

【數位時代的壓力鍛煉-如何在工作與生活中建立心理韌性與安適感】

文洪旖姍諮商心理師/ CEAP®國際員工協助專業協會認證專家/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師 11月1日是TEAPA的年會，很榮幸今年受邀在EAP Talk分場一，和與會者談【數位時代的壓力鍛煉-如何在工作與生活中建立心理韌性與安適感】。關於那天的EAP...

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2023年9月30日讀畢需時 3 分鐘

「蛤？把自己當一回事！」

文　洪旖姍諮商心理師/臺灣阿德勒心理學會認證親師諮詢師這學期我跑去師大重溫麗娟老師的人際歷程，每次上課都有滿滿的收穫。教師節老師不放假來幫我們上課，實在是太偉大了！這天上課，我的學習金句就是： 1.「諮商師要做的就是給安全的避風港，就是根，根就是親密；翅膀就是自主」...

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2023年8月1日讀畢需時 4 分鐘

勇氣心理模式

圖/文洪旖姍諮商心理師最近幾個月因年初就安排好的幾個講座而過著忙錄準備講座的充實生活，而每次演講前，我也會預錄演講，心想或許有人像我一樣認真好學，那我們就可以一起學習囉！週一利用空檔，其實也是刻意留給自己的寫作時間，不然部落格就會繼續空白一段時間。人不總是這樣嗎？好像我...

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2023年7月2日讀畢需時 1 分鐘

貓在哪裡?

圖文洪旖姍諮商心理師這幾天我在閱讀存在心理治療，然後看到一則故事覺得很有趣，就想著要和大家分享。Yalom在第一章就談到「存在治療的基本宗旨很難或不適於應用到實證研究。」然後他講了法蘭克說的一個故事，「兩個鄰居發生嚴重的爭執，一位宣稱對方的貓吃了他的奶油，所以要求賠償...

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2023年6月29日讀畢需時 2 分鐘

「工作者協助方案」的社會情懷

TalentRoots聯絡人管理顧問今年4月起推出「工作者協助方案」，每月提供2個公益名額，幫助在工作與生活遇到的困擾且預約「工作者協助方案」（https://forms.gle/maYz6rAJxzVhRaw69）的職場工作者。很高興執行這幾個月以來，這個公益都充分運用，...

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2023年6月23日讀畢需時 3 分鐘

從端午節的由來學習連結與勇氣

文洪旖姍諮商心理師端午節相傳是為了紀念「屈原」，屈原的故事除了讓我們在端午節有粽子吃和觀看龍舟競賽活動外，還有什麼值得我們紀念的呢？這次的部落格就帶你從工商心理和諮商心理的角度來學習人需要的連結與勇氣。媽：阿弟，今天是端午節，你知道端午節的由來嗎?...

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2023年6月6日讀畢需時 5 分鐘

認識「心理界限」

文洪旖姍諮商心理師最近媒體、輿論熱烈討論的性騷擾事件或是TalentRoots聯絡人管顧即將舉辦的【6月份】心理安適公益講座「培養出健康有自信的孩子：面對疑似霸凌事件」，我想這當中有個共通適用的概念叫做「心理界限」。所以，這次部落格我以「認識心理界限」為題，一方面讓大家...

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2023年5月7日讀畢需時 3 分鐘

我的學習分享-5月心理安理適講座「心理學看世界_假訊息的生存」

文洪旖姍諮商心理師大多數的人都心知肚明假消息/假新聞，但人們在收到假消息/假新聞的第一時間還是可能會轉傳給他人，原因為何？原來社會心理學的「從眾行為」可以解釋這個現象，因為人們很容易被帶風向。昨晚參加5月的心理安適視訊講座，由楊里祥諮商心理師/認知行為取向治療師主講...

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2023年4月24日讀畢需時 2 分鐘

創造性藝術的隱喻-談「職場的高山低谷」

我很喜歡創造性藝術，因為創作者能透過藝術把內心的感受表達出來，呈現在作品中，而觀賞者也能透過看畫的過程想像或投射自己的內在狀態，並且內在對話。有些創作可能寫實，也可能抽象或帶有隱喻，因此觀賞者對眼前的藝術作品可能看得懂，也可能看不懂，但都會有不同的感動歷程在心裡流動。而諮商...

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2023年2月20日讀畢需時 3 分鐘

如何在工作與生活中自我照顧

文洪旖姍諮商心理師日前受邀演講，談「如何在工作與生活中自我照顧」。我也另外準備教學影片（https://youtu.be/8gaSbgl0yfQ），歡迎大家點閱學習。今天的網誌我想和大家先從自我照顧談與工作和生活的關係，再談對工作與生活的影響。什麼是「安適」...

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2023年1月13日讀畢需時 2 分鐘

真愛關係經營

文洪旖姍諮商心理師伴侶/夫妻關係最怕四騎士來搞破壞，像是批評/攻擊、防衛、輕蔑和築心牆/冷戰。當我看到內政部公布民國111年人口統計數據(https://reurl.cc/VRbLvy) ，關於生死比率，新生兒人口創新低，死亡人口為歷年新高。還有佳偶成雙在111年...